Šejk od banane za mršavljenje

Šejk od banane za mršavljenje, bogatstvo vlakana u banani učiniće vas sitijim i pospešiti vaš probavni sistem. Pravi izbor za doručak ako želite da gubite kilograme trajno i zdravo.

Banana kao i ostalo voće ima lošu reputaciju kada su upitanju dijete. Medjutim, to su velike zablude. Osnova svakog plana ishrana, odnosno dijete, jeste vreme kada se šta jede. Postoje mnoge namirnice koje su pogodne za mršavljenje ali ne u svakom dobu dana. Vaš jelovnik treba da se bazira na sledećim principima. Doručak treba da sadrži ugljene hidrate. Ručak proteine i ugljene hidrate, a večera proteine i masti.

Šejk od banane za mršavljenje – kada ga konzumirati ?

Idealno doba dana za šejk od banane jeste jutro, odnosno doručak. Banana sadrži umeren broj kalorija, ali je bogata vlaknima. Vlakna nam daju osećaj sitosti i takodje pospešuju rad našeg probavnog sistema. Skrob koji banana sadrži daće vam energiju u toku dana. Izbećete napade gladi i malaksalost koja je prisutna u većini dijeta. Pored jutra, šejk od banane može biti dobar izbor za užinu. Jedino nije preporučljivo da ga konzumirate uveče, jer nećete imati vremena da potrošite skrob koji banana sadrži.

Šejk od banane za mršavljenje – prednosti

Prednosti konzumiranja ovakvih šejkova su višestruki. Kada ste na dijeti, vaša ishrana uglavnom nije raznovrsna. Uvek se pitate da li unosite dovoljno vitamina i minerala. Kada za doručak konzumirate šejk od banane o tome ne treba da brinete.

Svet je gotovo poludeo za šejkovima za mršavljenje. Mnogi tvrde da su pomoću njih izgubili mnoštvo kilograma. Mane ovih šejkova jeste što su preskupi i što uglavnom poseduju mnoštvo veštačkih , nekvalitetnih dodataka. Šejk od banane koji vam mi predstavljamo možete sami napraviti. Uz njih možete mršaviti zdravo i jeftino.

Još jedna vrlo bitna prednost šejkova je što se vrlo brzo spremaju. Potrebno je svega nekoliko minuta. Takodje, pogodni su jer se u šejku mogu nositi na posao. Samim tim imate obrok na dohvat ruke i kada nemate vremena od posla.

Šejk od banane za mršavljenje

Šejk od banane za mršavljenje recepti

Šejk od banane i lana

1 banana
1 pomorandža
2 kafene kašičice lanenih semenki
2 kafene kašičice surutke u prahu

Šejk od banane i bobičastog voća

1 banana
1 šoljica bobičastog voća (borovnica, malina, brusnica)
1 kafena kašikica meda
šoljica mlake vode

Šejk od banane i spanaća

1 banana
200 grama spanaća
pola šoljice nemasnog jogurta
1 kašikica meda

Priprema je potpuno ista za svaki od ovih šekova. Uzmite sve sastojke, stavite ih u blender i izmiksajte.

 

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.