Zeleni čaj za mršavljenje, negu lica i kose

Zeleni čaj za mršavljenje je vrlo efikasan način da skinete višak kilograma i da date veliki doprinos svom opštem zdrastvenom stanju. Zeleni čaj je najbolji prijatelj svake zene, pomoće vam da se izborite sa suvišnim kilogramima, ali sa njim možete negovati lice i kosu.

Da li i vi imate nekoliko kilograma viška?

Savremen način života doneo nam je mnoge pogodnosti, ali i većini od nas po koji kilogram viška. Danas je čovek pretrpan  obavezama i sve manje ima vremena za pripremanje hrane. Brza hrana ostavlja traga na našim telima.

Da li ste i vi nezadovoljni kada se pogledate u ogledalo? Gubite samopouzdanje i loše se osećate u svom telu. Ponekad pokušavate da zaboravite na to, ali vas najbolji par farmerki, u koji više ne možete stati, uvek podseti da ste se ugojili. Mislim da je vreme da uradite nešto za sebe.

Koliko vas je čulo da je zeleni čaj dobar za mršavljenje? Pitate se da li je efikasan? Koliko je čaja dnevno potrebno piti da bi se smršalo? Da li je zeleni čaj dobar za naše zdravlje? Hajde da saznamo odgovore na ova pitanja.

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj  i njegov uticaj na vaše zdravlje

Sigurno znate da je većina čajeva veoma zdrava, ali kada bi vam rekli da je zeleni čaj najzdraviji napitak na svetu verujem da nismo daleko od istine. Zeleni čaj vuče koreni iz Kine i Japana i prema nekim legendama otkrio ga je kineski car.

Da li ste znali  da se gotovo svi čajevi za mršavljenje prave od iste biljke od koje se pravi i zeleni čaj. Camellia sinensis   je ta čudotvorna biljka. Od nje se pravi pored zelenog i crni, indijski i ruski čaj.

Ova biljka je zimzelena, sjajnih listova i belih cvetova. Od njenih listova se zapravo prave čajevi.  Različitom tehnologijom sušenja i pripreme se dobijaju čajevi koje sam prethodno spomenula. Zeleni čaj se suši po posebnom postupku, da se ne izgubi hlorofil, koji mu i daje zelenu boju.

zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj ima veliki doprinos vašem zdrastvenom stanju, a mi ćemo vam predstaviti samo neke od njih. Još odavnina korišten je u tradicionalnoj kineskoj medicini. Zeleni čaj je veoma cenjen zbog svojih antioksidantnih svojstava.

Takodje smanjuje nivo holesterola u krvi i dobar je u borbi protiv alergija. Jača imunitet. Jedini negativan uticaj ovog čaja može biti na nesanicu zbog viška kofeina. Do nesanice može doći ako konzumirate preko dve šoljice dnevno, što je ipak neophodno u ovoj dijeti.

Ovaj čaj pomoće vam da održite nivo koncentracije tokom posla i učenja, snižava pritisak, smiruje živce i ublažava posledice pms-a. Može se kupiti u filter vrećicama, kao lišće i u tabletama i kapsulama.

Bolje biti bez hrane tri dana, nego bez čaja jedan. 

Kako zeleni čaj pomaže vašem organizmu da smršate

Ako ste mislili da je to samo napitak koji će vas ugrejati u hladnim zimskim danima u velikoj ste zabludi. Zeleni čaj sadži kofein koji dokazano pomaže sagorevanje masti i učinak vežbanja pojačava čak dva do tri puta.

Ali koje su zaista najveće prednosti ovog čaja. Naime on sadrži EGCG (Epigalokatehin galat) supstancu koja ubrzava vaš metabolizam. Zajedno sa kofeinom deluje da organizam pojačano pretvara masti u energiju i time dolazi do smanjenja masti u vašem organizmu.

Ako mislite da je dovoljno da sedite i pijete zeleni čaj za mršavljenje u velikim količinama, a da ćete posle nedelju dana biti vitke i zgodne u velikoj ste zabludi. Morate znati da je potrebno regulisati ishranu i biti bar malo fizički aktivan, a zeleni čaj će ubrzati proces gubljenja kilograma.

Sprovedeno je nekoliko naučnih studija po pitanju uticaja zelenog čaja na mršavljenje. U prvoj studiji su vežbači unosili zeleni čaj i to je rezultiralo sa 17 posto više izgubljenih masti. Što je izvanredno za ne ?

Druga studija dala je nešto manje, ali i dalje značajne rezultate. Zeleni čaj će vam smanjiti apetit. Kada osećate glad izmedju obroka popite šolju zelenog čaja umesto nekog slatkiša. Tečnost vam daje osećaj sitosti, a da pritom unosite znatno manje kalorija.

Kada piti zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj za mršavljenje

Naučnici smatraju da se sa tri do pet  šoljica čaja dobijaju optimalni rezultati. Jako je bitno piti čaj u pravo vreme. Prvi put ga treba piti ujutro kao zamena za kafu , drugi put pre ručka, a treći put pre poslednjeg obroka u danu. Možete ga piti i za užinu.

Kada ga ovako konzumirate uticaće i na smanjenje apetita. Poželjno je i da pijete dosta vode u toku dana. Prvi rezultati vidljivi posle deset danaAko niste ljubitelj čaja, probajte jabukovo sirće vrlo je učinkovito. Pije se po sličnim principima, a možete ga i kombinovati sa zelenim čajem.

Posebno obratite pažnju kada kupujete zeleni čaj na deklaraciju. Vrlo često se ističe sam glavni sastojak i po njemu daje naziv nekog čaja, a u stvari je u pitanju mešavina. Čist zeleni čaj će dati mnogo bolje rezultate.

Pijte ga toplog i bez šećera, ako vam je cilj gubitak kilograma. Ukoliko želite da u potpunosti iskoristite benifite zelenog čaja u gubljenju kilograma i treba vam precizan plan, na sreću postoji dijeta sa zelenim čajem koju ću vam predstaviti u nastavku teksta.

Kako pripremiti zeleni čaj za mršavljenje

Smatra se da su Japanke vitke upravo zbog konzumiranja zelenog čaja.  Skuvajte šolju čaja , a ako vam ne prija bez šećera, dodajte mu pola kašičice meda i obavezno pola limuna.

Postoji i drugi način kuvanja ovog čaja, koji daje takodje izvanredne rezultate. Na jednu šolju dodajte kašičicu čaja i koren svežeg djumbira ili djumbir u prahu. Skuvajte i ostavite 5 minuta da ostoji i zatim procedite.

Posebno obratite paznju da ne koristite ključalu vodu, jer sa njom ubijate većinu veoma korisnih sastojaka. Ni hladna voda nije odgovarajuća. Najbolja bi bila vode tek pred ključanje, kada se na dnu džezve ili šerpe tek pojavljuju prvi mehurići.

Zeleni čaj za mršavljenje je vrlo delotvoran, ali je sigurno da ćete pojačati njegovo dejstvo ako regulišete ishranu i vežbate. Zeleni čaj za mršavljenje za razliku od drugih dijeta je zdrav i trajan način da izgubite kilograme.

Dijeta sa zelenim čajem

Ako ste mislili da je moguće jesti sve redom i smršati pijući zeleni čaj onda ste u zabludi. Hranite se zdravo i izbegavajte preradjenu hranu, salame i paštete, kao i slatkiše i gazirane sokove. Izbegavajte izgladnjivanje. Stroge dijete moguće je držati samo kratkotrajno, a nakon njih postoji opasnost od vraćanja kilograma, takozvanog „jo – jo “ efekta. Cilj je imati izbalansiranu, raznovrsnu ishranu u kojoj ćete uneti sve neophodne namirnice.

Jelovnik

Pre doručka : pijte šolju zelenog čaja sa limunovim sokom, cimetom ili medom
Doručak: ovsena kaša, 2 kuvana jaja ili frape od krastavaca i kelja
Uzina : šolja zelenog čaja
Ručak: grilovano povrće sa integralnim pirinčem, piletina i salata, pileća supa ili čorba od povrća
Užina: šolja zelenog čaja sa jednim integralnim krekerom ili keksom
Večera: riba, grilovana piletina ili salata sa tunjevinom

Prateći ovaj plan ishrane neka vam dijeta traje 3 nedelje.

Zeleni čaj za mršavljenje – iskustva

Moja drugarica Maja je koristila zeleni čaj za mršavljenje. Primenjivala je ovu dijetu pune 3 nedelje. Skinula je 4 kilograma što je i bio njen cilj. Kako je ona imala samo 63 kile , ova dijeta je nju dovela do gotovo idealne figure. Ona je nakon dijeta nastavila da se hrani zdravo, te je kilažu i zadržala. Pored gubitka kilograma što i jeste primarni cilj, Maja mi je navela da se oseća mnogo bolje. Da odkako se hrani pravilno ima više enrgije i ne oseća se naduto posle obroka.

Zeleni čaj za mršavljenje je zasigurno pravi izbor za sve koji žele izgubiti kilograme postepeno i zdravo. Ukoliko vam se bliži svadba ili planirate na more i potrebni su vam brzi rezultati probajte dansku dijetu. To je najrestriktivnija dijeta koju sam srela. Za 13 dana skida 5 do 10 kilograma. Moram napomenuti da danska dijeta nije zdrava i da pre nego što započnete sa njenom primenom konsultujete svog lekara.

Dijeta – zeleni čaj i mleko

Iako na prvi pogled mislite da je to samo varijacija prethodne dijete i da nema velike razlike u velikoj ste zabludi. Ova dijeta pre svega traje samo jedan dan.

Namena ove dijete jeste prevashodno izbacivanje vode iz organizma. Možete za dan izgubiti i dva kilograma.  Deluje kao jak diuretik.  Još jedna od prednosti ove dijete je što čisti organizam i izbacuje toksine.

Možete je držati dva puta u toku meseca, ali nikako dan za danom. Dana kada primenjujute dijetu zeleni čaj i mleko , ne trebate jesti ništa. Pijte samo ovaj napitak, a ja ću vam objasniti kako se pravi.

Stavite litru ipo mleka da se skuva. Ostavite malo da se prohladi, tek da ne ključa, a zatim dodajte dve kesice zelenog čaja. Ostavite da odstoji oko 20 minuta, a zatim procedite. Na svaka 2 sata popijte šolju ovog napitka. Izmedju pijte vode kako ne biste dehidrirali.

Dijeta zeleni čaj i mleko – iskustva

Lično sam probala ovu dijetu. Naime pred jednu svadbu baš i nisam bila zadovoljna svojim izgledom. Haljina koju sam trebala obući je bila uska i stomačić mi je baš ružno izgledao u njoj.

Kako sam imala jako malo dana do svadbe odlučila sam se za jednodnevnu dijetu zeleni čaj i mleko. Prvo moram napomenuti da je uopšte nije bilo teško držati bezobzira što ceo dan ništa ne jedete.

Smršala sam jedan kilogram, a kako sam izbacila vodu iz organizma, stomačić se zaravnao. Otišla sam na svadbu zadovoljna i puna samopouzdanja.

Zeleni čaj, cimet i lovorov list – dijeta

Za ovu kombinaciju kažu da je izuzetno efikasna. Potrebno je piti tri šolje čaja dnevno i vidno ćete gubiti salo oko struka. Prvi rezultati vidljivi su posle 7 dana. Sva tri sastojka ubrzavaju metabolizam i sagorevaju masti.

Stavite 800 ml vode da se prokuva, sklonite sa ringle i dodajte 3 kašike zelenog čaja, štapić cimeta i 3 lovorova lista. Poklopite i ostavite 15 minuta, a zatim procedite.

Ukoliko želite da ubrzate metabolizam, najbolje vreme da pijete čaj je odmah nakon budjenja, na prazan želudac. Drugu šolju čaja nakon doručka, a treću nakon večere.

Veoma je bitno da cimet kupujete u štapiću jer je kvalitetniji od onog u prahu. Takodje i zeleni čaj ne kupujte u kesicama, već potražite u prodavnici zdrave hrane na merenje.

Zeleni čaj za lice i kosu

Ranije smo vas upoznali kako se koristi zeleni čaj za mršavljenje i detoks organizma. Ono što verovatno niste znali je da postoji niz drugih načina da koristite zeleni čaj. Postoje benifiti od zelenog čaja i kada ga ne pijete. Zeleni čaj za lice i kosu čini čuda.

Zeleni čaj svoju popularnost je stekao u Kini, koristio se u medicinske svrhe. Danas ga piju u svim delovima sveta, jer je ukusan i zdrav. Zeleni čaj sadrži visok nivo vitamina C, D i K, cinka, kalcijuma, magnezijuma i gvožđa. Veoma cenjen zbog svojih antioksidantnih svojstava. Takodje smanjuje nivo holesterola u krvi i dobar je u borbi protiv alergija.

Kada sledeći put budete pili zeleni čaj, dobro razmislite pre nego što bacite vrećicu. Postoji mnoštvo recepata kako se ove vrećice koriste u službi lepote, otkrićemo vam ih u nastavku teksta. Da li ste znali da mnogi top modeli koriste zeleni čaj u nezi lica i kose?

Zeleni čaj za lice

1. Poboljšava teksturu kože:

Zeleni čaj poboljšava teksturu kože, čini je zdravijom i elastičnijom. Smanjuje upale i podpoamže u izbeljivanju ožiljaka. Čisti kožu od toksina i nečistoća.

Sve što vam je potrebno:

  • kesice sa zelenim čajem (korišćene)
  • Med
  • Sok od limuna

Otvorite korišćene vrećice zelenog čaja ( dve ). Izvadite sadržaj i pomešajte sa dve kašičice meda. Dodajte malo limunovog soka. Dobro izmešajte.

Stavite ovu mešavinu na vaše lice i držite od 5 do 10 minuta, a zatim isperite mlakom vodom. Ovu masku koristite jednom do dvaput nedeljno.

zeleni čaj za lice

2. Zeleni čaj za podočnjake:

Ekstrakti zelenog čaja imaju antioksidante i tanine koji pozitivno deluju na kožu oko očiju. Zapravo, oni pomažu u smanjenju krvnih sudova, te dolazi do smanjivanja nadusti. Vitam K iz zelenog čaja potpomaže posvetljivanju tamnih krugova ispod očiju.

Potrebne su vam samo dve koširćene kesice zelenog čaja. Stavite kesice u frižider pola sata, nakon toga izvadite kesice i stavite na zatvorene kapke. Držite 15 minuta. Skinite i lice isperite mlakom vodom. Tretman ponavljajte dva puta dnevno, rezultati će biti vidljivi.

zeleni čaj za lice
3. Zeleni čaj protiv bora

Ukoliko želite da zadržite mladalački izgled, izbegnete pojavu bora, pega, opuštene kože, koristite maske od zelenog čaja. Pored toga što je zeleni čaj za lice pravi eliksir mladosti, on sprečava i pojavu raka kože.

Izmešajte kašiku mrvljenih listića zelenog čaja, tri kašike jogurta i kašičicu kurkume u prahu. Nanesite masku na lice i ostavite da deluje 20 minuta, a potom isperite lice mlakom vodom. Koristite ovu masku za lice jednom ili dva puta nedeljno.

zeleni čaj za lice

zeleni čaj za lice – protiv bora – izvor slike: www.fashionlady.in

4. Zeleni čaj protiv bubuljica i akni

Bubuljice i akne se najčešće javljaju u pubertetu, ali se mogu javiti i u kasnijem dobu. Izbegavajte da ih cedite samostalno, jer možete napraviti fleke i ožiljke na vašem licu. Koristite prirodna rešenja.

Pročitajte: Kako ukloniti bubuljice u pubertetu? 

Zeleni čaj deluje antibakterijski na vašu kožu i pritom je ne isušuje. Sadrži antioksidante i čisti lice od toksina, smanjuje upalu i pojavu masnoća.

Losion sa zelenim čajem protiv bubuljica i akni se vrlo jednostavno pravi. Tri kesice čaja stavite u psoudu i sipate 4 šolje vode, ostavite da odstoji 20 minuta, a zatim losion nanosite pamučnom vatom na lice ili telo. Ovaj losion je pogodan za sve tipove kože.

Drugo rešenje je da parite lice. Skuvajte zeleni čaj, približite lice šerpi i pokrite glavu peškirom. Ne približivajte glavu previše šerpi da vas para ne  opeče. Ova metoda čisti lice od bubuljica i mitisera.

Zeleni čaj pomaže u borbi protiv bubuljica i ako ga samo pijete. Kada popijete čaj, možete uzeti iskorišćenu kesicu i kružno prelaziti bubuljice.

5. Zeleni čaj kao tonik za lice

Zeleni čaj čisti lice, smanjuje pore i koži daje zdrav i lepi izgled, uz to hidrira kožu. Skuvajte dve šolje čaja i sačekajte da se ohladi. Sipajte par kapi esencijalnog ulja po izboru. Nanosite ovaj tonik na lice uz pomoć vate dva puta dnevno.

Zeleni čaj za kosu

zeleni čaj za kosu
zeleni čaj za kosu

1)  Balzam

Potrebne su vam dve kesice zelenog čaja. Izvadite sadržaj iz njih i stavite u tri šolje vruće vode. Ostavite da se ohladi. Operite kosu, a zatim je isperite sa zelenim čajem. Imaćete glatku i sjajnu kosu.

2) PROTIV PERUTI

U šolju vode dodajte 2 kašike zelenog čaja, 4 kašike kokosovog ulja i iscedite jedan ceo limun. Zagrejte ovu mešavinu, a zatim ostavite da se ohladi.

Mešavinu nanesite na glavu i masirajte prstima. Ostavite na glavi pola sata, a zatim isperite.

3) MASKA ZA RAST KOSE

Umutite dve kašike zelenog čaja i jedno jaje. Nanesite na kožu glave. Ostavite do odstoji oko pola sata. Temeljno isperite, ali hladnijom vodom.

Zeleni čaj – nega tela

1) PILING ZA TELO

U šolju zelenog čaja dodajte jednu šolju šećera, pola šolje kokosovog ulja i jednu kašiku meda. Dobro promešajte. a onda utrljate na telo.

2) GEL ZA TUŠIRANJE

U gel za tuširanje dodajte:

  • 3 kašike zelenog čaja
  • 1 kašiku maslinovog ulja
  • 1 kašiku kokosovog ulja
  • nekoliko kapi eterskog ulja limuna

Gel promešajte svaki put pre upotrebe.

3) OPUŠTAJUĆA KUPKA

Napunite kadu toplom vodom i  stavite 10 kesica zelenog čaja.  Sačekajte desetak minuta, a zatim udjite u kadu i uživajte bar 20 minuta.

Ukoliko ste i vi koristili zeleni čaj za mršavljenje, negu lica, tela ili kose, u komentaru podelite svoje iskustvo sa nama.

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.